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    1. ¿De dónde provienen tus heridas emocionales?

    Todas tus heridas emocionales surgieron cuando eras un niño dentro de tu núcleo familiar, algunas otras aparecieron en contextos más sociales como la escuela, el grupo de amigos…

    Estas heridas tienen que ver con memorias de abandono, rechazo, soledad, desamparo, inadecuación, abuso…

    Es decir con emociones que todos, de forma más o menos reiterada, hemos podido experimentar en nuestras vidas.

    Cuando la emoción ha sido muy intensa y reiterada en el tiempo se produce un trauma o bloqueo.

    Llegados a la edad de adultos casi todos llevamos cargas en forma de memorias dolorosas a nuestras espaldas, pero para algunas personas estas cargas son verdaderamente densas y pesadas.

    Son estas memorias emocionales dolorosas las que en la actualidad se re-activan haciéndote resonar con tu herida infantil una y otra vez.

    2. ¿Cómo te afectan?

    De adulto, cuando ante una determinada persona o situación, te sientes como una victima o con emociones de intensa inseguridad y miedo, ten por seguro que se está re-activando una herida infantil.

    Las heridas infantiles están asociadas a un montón de creencias inconscientes de desvalorizacion hacia ti mismo que te limitan en todas las áreas de tu vida.

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    No profundizar en tus heridas de la infancia te lleva a repetir patrones y tropezar en la misma piedra de forma reiterada.

    Por otro lado todas esas emociones infantiles dolorosas no expresadas pasan a formar parte de tu sombra y como no las quieres reconocer porque brota el dolor, se van densificando poco a poco tomando mucho poder sobre ti.

    Desde estas emociones creas una realidad de inconsciencia que te hace tropezar una y otra vez con el mismo tipo de personas y situaciones.

    3. ¿Cómo liberarlas?

    Por lo general no es fácil liberar estas memorias sin ayuda por 2 motivos:

    •  algunas están profundamente inconscientes
    •  todos tendemos a protegernos para no volver a sentir dolor

    Pero cegarse y protegerse no es el camino para la sanación, al menos no de adultos.

    Hay mucha gente que no sabe cuales son sus propias heridas, solo sabe que se siente mal y que eso tiene que ver con su propia historia de vida.

    En consulta a menudo tengo que hacer una rápida labor de investigación para que la persona pueda detectar cual es su herida primordial.

    La herida primordial es la matriz o núcleo desde el cual se ramifican todas las creencias que te limitan en alguna o muchas áreas de tu vida.

    Una vez identificada la herida primordial llevó al paciente a un contexto o situación concreta donde experimentó una importante carga emocional.

    Desde esta situación concreta le ayudo a que conecte con las emociones que sintió en ese momento.

    El objetivo es que el paciente pueda dar un nuevo orden y significado a lo que experimentó y de esta forma liberar la carga emocional asociada a esa experiencia.

    Después de liberar carga emocional se re-programan las creencias que el paciente ha adoptado ante la vida y que están relacionadas con esa experiencia dolorosa (y otras similares) que vivió después.

    3.1 Liberar al niño herido desde el adulto

    Durante este proceso facilito la comunicación entre la la parte adulta y la parte infantil del paciente para que desde el adulto que ahora es, vea de cerca a ese niño que fue (y sigue siendo en algún sentido) y se responsabilice de sus carencias y necesidades emocionales.

    De niños funcionamos a modo inconsciente, estamos seriamente limitados y con pocos recursos para discernir entre lo que es beneficioso o no para nosotros, simplemente registramos como una grabadora todo lo que experimentamos dentro del núcleo familiar.

    Es importante que TU YO ADULTO le dé guía y soporte a tu «niño interior» , ya que el es mucho más consciente que tu parte infantil, tiene más herramientas y un mayor discernimiento acerca de las creencias familiares quiere desechar o mantener.

    En la medida que tu yo adulto se va encargando de sanar tus heridas infantiles y satisfacer tus necesidades emocionales, te vas haciendo cada vez más responsable de tu pasado y de lo que quieres empezar a proyectar en tu futuro.

    Por otro lado este diálogo niño-adulto potencia mucho la autoestima.

    El camino final de este trabajo es que puedas reconciliarte con tus partes más vulnerables para acceder a un completo y verdadero amor propio.

    3.2 Ejercicio para conectar con tu herida primordial

    1. Toma lápiz y papel.
    2. Escribe el nombre de una persona ante la cual te sientas especialmente inseguro, molesto o con emociones muy intensas.
    3. Ponle nombre a esas emociones y sentimientos.
    4. Después trata de recordar situaciones anteriores en las que experimentaste las mismas emociones ante la presencia de determinadas personas.
    5. Por último escribe acerca del nexo común que une todas estas situaciones.

    Por aquí te dejo otros ejercicios para trabajar con tu niño interior.

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    8 comentarios en “Cómo sanar tus heridas infantiles desde tu yo adulto”

    1. Hola me gustaría aprender también como guiar a los niños ya q tengo dos uno de 11 y otro de 8 yo estoy separada del papá de mis hijos ellos tomaron normal la separación pero ahora yo estoy con otra persona y eso sí al parecer les chocó porq mi hijo el mayor está más rebelde de lo q era porfavor quisiera aprender cómo manejar la situación gracias

      1. Virginia de la Iglesia

        Hola Erika, es difícil darte pautas por aquí porque necesitaría más información, si quieres que lo veamos con detenimiento puedes concertar una cita a través del formulario de contacto. Te mando un fuerte abrazo.

    2. Me gusto este articulo y el de la alta sensibilidad. Son dos cosas que me caracterizan bastante, y vengo trabajando en este tema por mi cuenta digamos. Siento que voy progresando,aunque tengo dificultades y recaídas ya que durante mucho tiempo esas heridas me manejaron completamente de forma inconsciente .
      Ademas hay cosas que quiero hacer y todavía no estoy muy fuerte emocionalmente y tengo algunos bloqueos y vulnerabilidades. Es bastante denso y lo limita a uno. Estaría bueno una consulta con un especialista como usted que sepa mas del tema.

      1. Virginia de la Iglesia

        Hola Facundo. Gracias por tu feedback. Si deseas tener una consulta puedes contactarme a través del formulario de contacto. Saludos.

    3. Hola!! Virginia llevo años en tratamiento con fármacos y psicoanálisis y he tenido que resolver muchos muchos problemas a lo largo de mi vida fui violada desde los 4 años a las 8 años maltratada por un padre violento y un madre depresiva no se como perdonar aún hay día de hoy a esa niña pequeña que no se porque no me deja avanzar sigo siendo la niña pequeña en grande me castigo me hundo me descalificó mis depresiones van en aumento en total he intentado quitarme la vida 6 veces y no descarto hacerlo de otra manera y que sea la definitiva estoy cansada de luchar por dentro!! Tengo 52 años. Gracias.

      1. Virginia de la Iglesia

        Hola Silvia, ánimo, siempre hay esperanza. Si te interesa continuar trabajando en tu niña herida aparte de los recursos que ya utilizas puedes consultar la bibliografía de John Bradshaw. Un abrazo.

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