cómo-superar-una ruptura-sentimental

Todos hemos vivido por lo menos una ruptura amorosa en nuestras vidas.

Hemos sentido el desamor, la tristeza de la separación y también nos hemos preguntado el famoso «qué hubiese sido si es que …»

Si tuviste suerte e inteligencia emocional habrás vivido separaciones sin mayores dramas, sin rencores y sin arrastrar frustraciones.

Pero, si eres como la mayoría de las personas, también conoces del horrible dolor que produce vivir una separación.

Ante esta situación y, sin importar cómo haya sido tu historia, hay un denominador común y es:

definirse a si mismo en función de la última relación amorosa.

Te daré algunos ejemplos de situaciones para que sepas exactamente a lo que me refiero:

Ejemplo 1

Imagina por ejemplo que «Pablo» asume entender a las mujeres por la experiencia que tuvo viviendo 5 años con su anterior pareja.

Él se niega a vivir determinadas experiencias porque ‘él ya sabe’ el resultado. Al fin y al cabo, según él, todas las relaciones son iguales.

Ejemplo 2

Imagina ahora a «Carolina» quien conversando con sus amigas resalta el hecho de que ella siempre se involucra en relaciones tóxicas.

Según ella, ella conoce a perfección el patrón de conducta de los hombres tóxicos que ‘siempre’ se acercan a ella y reniega tener tanta ‘mala suerte’.

Estos dos sencillos, pero muy comunes ejemplos te muestran cómo las personas muchas veces caen en el error de definirse a sí mismos en función de sus fracasos amorosos.

Sin embargo, tu historia pasada no es sentencia de tu futuro.

En realidad, las experiencias que tienes te dan la oportunidad de hacer algo diferente en el futuro.

La decisión sobre cuál de las dos alternativas tomar es completamente tuya.

El día de hoy yo estoy aquí gracias a Virginia y mi misión es guiarte para que no vuelvas a definirte en función de tu última ruptura amorosa.

El problema de definirte en función de tu última ruptura amorosa

Dejar de definirte en función de tu ex pareja o ex relación es una de las claves para superar una ruptura amorosa porque, al lograrlo, te permites vivir la realidad presente. Y, por supuesto, construir tu futuro.

Permíteme aclararte más este detalle.

Uno de los mayores problemas de vivir una mala experiencia amorosa es caer en la tentación de condenarse a uno mismo a repetir la misma historia.

Estas son dos de las posibles formas en las que puedes caer en la tentación de condenarte a ti mismo:

La primera es manteniendo los mismos patrones de comportamiento y de pensamiento hacia tus siguientes relaciones.

Y la segunda es estancándote en revivir los momentos de aquella relación que acabó.

En ambos casos tú defines tu vida presente en base a la experiencia de tu última relación en lugar de regalarte la oportunidad de descubrir y construir una nueva historia.

¿No quisieras contar una historia diferente?

¿No quisieras tú describir tu vida en función de algo más que no sea en función de aquella ruptura amorosa?

Estoy segura de que si lo deseas.

Sí, tú viviste una separación.

Pero en realidad tú eres mucho más que aquella experiencia que viviste con tu ex.

Si, tu última relación no funcionó como tú lo deseabas.

Pero eso no significa que tus futuras relaciones amorosas tampoco funcionarán.

En realidad tú decides cómo quieres escribir el resto de tu historia, y yo pienso que tú quieres escribir algo más que aquella historia sobre la ruptura amorosa que viviste.

3 consejos para no definirte en función de tu última ruptura amorosa

A continuación te detallo 3 consejos para aprender a verte a ti mismo más allá de la ruptura amorosa que viviste.

Y aún más importante, para que elimines de tu mente cualquier pensamiento que te sentencie a repetir los mismos errores o que te estanque en el pasado.

Los consejos que hoy te entrego tienen un orden.

Empieza por la comprensión de tus emociones y avanza hacia el descubrimiento de ti mismo más allá de la separación que viviste.

Consejo # 1 Vive un momento de comprensión

Primero lo más importante; tú.

Tú eres importante y necesitas de ti mismo en este momento.

El dolor que sientes debido a la separación es real y está afectando tu vida así que regálate un momento para ti.

Respira, y comprende que el malestar que tienes es real, pero no permanente.

Comprende y acepta que la relación terminó, pero que eso no significa que tu vida ha terminado.

Tu vida será distinta a la que conocías hasta este momento, pero repito, no ha terminado.

Mírate a ti mismo y acepta que tu vida incluye mucho más que la relación que tenías con tu ex.

Y regálate la oportunidad de descubrir más.

No cometas uno de los errores más comunes al terminar una relación y evita centrar tus pensamientos y conversaciones al pasado que viviste con tu ex.

Evita buscar respuestas asumiendo ideas que llegaron a tu mente en momentos de dolor y mejor basa tus pensamientos en la realidad que conoces.

Se comprensivo contigo mismo y acepta que si puedes superar la ruptura amorosa que viviste.

Consejo # 2 Permite a la curiosidad entrar a tu vida

Como te lo dije en el paso anterior, vivir una separación te exige hacer un cambio en la rutina de tu vida.

Estoy segura de que tú no quieres estancarte ni cargar culpas, frustraciones o resentimientos en tu vida futura.

Pienso que tú apreciarás la oportunidad de reconstruirte a ti mismo y de construir una nueva vida.

Por lo tanto, es necesario abrir las puertas a la curiosidad y permitirte descubrir.

Sé muy bien que puedes pensar que no tienes ganas de nada, que sientes que jamás será posible recuperarte o que nada tiene sentido.

Comprendo ese sentimiento de impotencia y desgano, pero te aseguro que tienes el poder de reducir el tiempo que te sentirás así.

Yo estoy segura de que tú quieres regalarte esta oportunidad, porque sé que no quieres arrastrar dolor.

Por lo tanto, acepta la opción de construir tu vida con vitalidad y escribir una nueva historia para tu vida.

A partir de ahora ya no serás más aquella persona que ‘solo’ vivió una ruptura amorosa, sino que serás una persona en proceso de descubrimiento y de construcción.

Quizá aún no sepas bien qué es lo que deseas hacer o cómo quieres hacerlo.

Pero de eso precisamente se trata todo, de descubrir una alternativa diferente.

No será como lo que vivías con tu ex, ni como lo imaginaste, será de la forma como a partir de ahora desees que sea.

Inténtalo, tú quieres que la historia de tu vida sea más que la historia que viviste con tu ex pareja.

Consejo # 3 Siéntete viviendo en el futuro

Finalmente, este consejo va en dirección hacia tus pensamientos.

Y es que para que tus pensamientos dejen de concentrarse en tu ex o en la separación que viviste, es necesario cambiar tu enfoque.

¿Cómo hacerlo?

Precisamente dejando de describirte en función de tu ex o de la persona que eras cuando estabas en aquella relación.

A partir de ahora eres aquella persona que quieres ser de ahora en adelante.

Toma el timón y recupera el control de tu vida visualizándote en el futuro.

Sí, posiblemente aún no logres sentir la felicidad que esperas y muy posiblemente aún no has logrado reconstruir tu vida. Pero ya estás en esa dirección.

Tú deseas ser feliz, sentir paz en tu corazón y rehacer tu vida.

Pues muy bien, hacia allá es hacia donde tienen que estar enfocados tus pensamientos.

Tú eres una persona en evolución y estás en el camino a reconstruir tu vida.

Quizá estás recién estableciendo la idea de lo que deseas de ti mismo. O quizá ya has dado los primeros pasos.

Sea como sea, tú eres aquella persona en la que te estás convirtiendo y cada día eres menos de aquella persona que vivió una ruptura amorosa.

En conclusión

Para finalizar te invito a guardar en ti la siguiente afirmación:

Las experiencias que vives te dejan enseñanzas y no condenas.

Vivir una ruptura amorosa no significa que tú seas solo aquella experiencia, ni tampoco significa que tu futuro será igual.

Vivir una separación significa únicamente que la relación amorosa que tenías ha terminado.

Y este final, implica también la posibilidad de un nuevo inicio.

Con este artículo yo quiero guiarte y motivarte a definirte en función de la vida que aún puedes construir, en lugar de definirte en función de la ruptura amorosa amorosa que viviste y para ello te propongo 3 consejos.

1. Comprende que tus sentimientos son reales y que la relación amorosa ha terminado sin que eso signifique que tu vida haya terminado.

2. Regálate la oportunidad de definirte como una persona en evolución y descubre qué quieres incluir en tu vida de ahora en adelante.

3. Mírate a ti mismo con optimismo y visualízate más cerca de aquello que deseas construir.

Recuerda, tú tienes el poder de decidir cómo quieres que sea la historia de tu vida y estoy segura de que deseas ser mucho más que la ruptura amorosa que viviste.

Mucha suerte y hasta pronto,

Marie

1 comentario en “Cómo dejar de definirte en función de tu última ruptura amorosa”

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