Coherencia interna. ¿Cómo puedo ser fiel a mi mismo?

Coherencia interna es el arte de sernos fieles a nosotros mismos.

Hace unos días me dejaron un comentario en mi web donde me preguntaban: ¿cómo puedo serme fiel a mi misma?; contesté a esta pregunta resumidamente, pero luego pensé que este asunto bien merece un post.

¿Qué es la coherencia interna?

Para sernos fieles tenemos que empezar a practicar la coherencia interna.

Coherencia interna significa que nuestros pensamientos, emociones, acciones y palabras tienen que ir en una misma dirección.

Coherencia interna ➡ pensamiento + emoción + palabra + acción = dirección

Todos hemos experimentado en alguna ocasión (o en muchas) pensar y sentir una cosa y acabar haciendo algo totalmente diferente por quedar bien, porque es lo correcto o tememos que se alejen de nosotros.

Son nuestros miedos e inseguridades los que hacen que nos traicionemos constantemente.

Estas pequeñas o grandes traiciones debilitan nuestra autoestima fomentando la división y conflicto interior.

Cuando nos estamos traicionando estamos lejos de ser íntegros con nosotros y con los demás, al fin y al cabo no ser íntegros con lo que realmente sentimos es una forma de engaño y lo que es aún peor, de autoengaño.

Entonces, ¿cómo podemos empezar a sernos fieles a nosotros mismos?

La pauta más importante a tener en cuenta es escuchar nuestras emociones porque ellas son la brújula que constantemente nos indica el camino a seguir.

El algoritmo a seguir con respecto a nuestras emociones es mucho más sencillo de lo que a priori pudiera parecer: cuando tomo decisiones o actúo acorde a lo que me dicta mi sentir, por lo general me acabo sintiendo bien, quizá no momentáneamente pero si a medio y largo plazo.

Escuchar lo que verdaderamente sentimos y actuar en concordancia es la clave para sernos más fieles, claro que esto, que a priori parece tan sencillo, para muchos no lo es tanto.

Vivimos en una sociedad donde la escucha activa de quien somos no se potencia especialmente y si a eso le sumamos que muchas veces nos sumimos en un ritmo frenético y vertiginoso donde nuestra atención está constantemente en el exterior, la cosa se complica todavía más.

Por eso es tan importante empezar a practicar está coherencia interna.

2 pautas maravillosas para practicar la coherencia interna

1. Potencia la escucha activa de tu ser. Todos los días puedes darte un tiempo y un espacio para escucharte.

Puede ser meditando, relajándote, haciendo algo que te gusta, paseando o simplemente descansado, la cuestión es hacer algo que te permita contactar de nuevo con tu interior.

2. Date espacio. Cuando te sientas comprometido o presionado, o simplemente, si eres de los que no saben decir no cuando te hacen una propuesta, es importante que aprendas a hacerte un mínimo espacio interior ante aquellas peticiones que son más complicadas o comprometidas.

Algo que puedes hacer es decir: «ahora no lo tengo claro, déjame que lo piense». De esta forma te estás dando un espacio más amplio para sintonizar contigo antes de comprometerte con otra persona.

Conozco un protocolo de autorregulación emocional que puede ayudarte a estar en tu centro y no acabar haciendo algo que no te gusta debido a la influencia que otros ejercen sobre ti por medio de sus exigencias o manipulaciones.

Si deseas que comparta contigo este protocolo en otro post házmelo saber en los comentarios al hilo de este post.

Por último te quiero recordar que ser coherente contigo mismo requiere una acopio de coraje y valor pues muchas veces podrás contrariar intereses opuestos a los tuyos.

Por este motivo, es importante sernos fieles siendo asertivos con los demás.

Sernos fieles no excluye tener en cuenta los sentimientos de los demás.

Cuanto más fiel te eres y más asertivo te muestras al expresar tu opinión a los otros, de mayor calidad serán tus relaciones.

No hay que tener miedo a que los demás se alejen, muy al contrario, cuando aprendemos a sernos fieles, ocurre algo sorprendente, los demás nos perciben como más auténticos, responsables y confiables.

Y tú, ¿has empezado ya a serte fiel?