autosabotaje

¿Qué es el autosabotaje?

¿Te has preguntado alguna vez por qué quieres hacer X y acabas haciendo Y?

El autosabotaje es una parte inconsciente de nosotros que sale a relucir cuando se va a producir una situación que supone un cambio importante en nuestras vidas.

Su finalidad es mantenernos en nuestra zona de confort donde todo se encuentra bien ordenado y controlado.

Te pondré varios ejemplos de autosabotaje:

  • Has quedado con alguien que te gusta mucho y te pones enfermo o entras en pánico y no acudes a la cita.
  • Estás en una entrevista y sin saber como dices un disparate y quedas descartado.
  • Empiezas con ahínco una dieta y a los 4 días te estás dando un gran atracón.
  • Te has entregado en cuerpo y alma a un proyecto y justo lo dejas en la recta final…..

Creo que con estos ejemplos te haces una idea más exacta de a que me refiero.

El autosabotaje son un conjunto de improntas, recuerdos y creencias limitantes que salen por la retaguardia justo cuando menos lo deseas, tomando un gran control sobre ti, entorpeciendo tus planes y proyectos de bienestar, mejora y evolución personal.

En base a la explicación anterior podrías deducir que estas creencias autosaboteadoras no son más que un jodido dolor, que no sirven de mucho, si acaso para amargarte.

Nada más lejos de la realidad.

En realidad todo este conjunto de creencias molestas e inoportunas que te limitan son un síntoma cuyas raíces más profundas esperan ser revisadas.

Los pensamientos obsesivos estarían dentro de este paquete.

El autosabotaje es la voz manifiesta de un conjunto de aspectos reprimidos y no aceptados acerca de nosotros mismos que han ido adquiriendo una gran fuerza desde la sombra.

Precisamente esta sombra es la que toma el control de una forma poco agradable y cuando menos lo deseas.

Sin embargo estas zancadillas que te haces a ti mismo son una excelente oportunidad para mirar justo hacia el lugar dentro de ti donde no te apetece mirar y mucho menos hurgar.

Pero a veces para avanzar hay que visitar estos jardines….

¿Cómo identificarlo?

Como decía al principio el autosabotaje suele darse con mayor contundencia cuando tenemos decisiones importantes entre manos que nos asustan.

Sabiendo lo anterior tienes mucho ganado a tu favor.

Podemos identificarlo cuando experimentamos un intenso miedo, inseguridad, falta de poder personal o desconfianza en nosotros mismos y nuestras posibilidades.

Es normal sentir miedo cuando para avanzar tenemos que dejar atrás viejas estructuras y formas de pensamiento.

Lo importante no es evitar el miedo si no ser consciente de este miedo y todas las creencias caducas asociadas a el.

Así que el primer paso es observar lo que te ocurre pero sin darle mucha importancia para que el ego-miedo no se fortalezca.

La premisa es seguir hacia delante a pesar de todos los enanos insidiosos que puedan pulular a tu alrededor.

Puedes anotar todos esos miedos o hablar con alguien de tu confianza sobre ellos, sacar a la luz todo lo que te preocupa hará que no tengan tanto poder sobre ti y tus acciones.

Tomando consciencia es mucho mas fácil que no acabes tomando decisiones equivocadas o realizando torpes acciones que echen al traste tus nuevos sueños y proyectos.

» El miedo es una muralla que separa lo que eres de lo que podrías ser»

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7 comentarios en “Qué es el autosabotaje y cómo identificarlo”

  1. Buenoss días me podrías mandar información sobre las videoconferencia, estoy en México. Gracias.

    1. Virginia de la Iglesia

      Hola David, puedes encontrar la información en el siguiente enlace:
      psicoterapia online.

      Si tienes cualquier duda puedes escribirme a través del formulario pinchando aquí.

      Saludos.

  2. Esta muy bien explicado, de una manera sencilla casi sin palabras tecnicas, me ayudo. Me interesa recibir contenido por email, o saber si tienen un canal en YouTube.
    Gracias por el aporte que hacen.
    Saludos cordiales.

  3. Gracias por este articulo, es bastante acertado ahora que estoy buscando trabajo por primera vez me sigo tropezando por lo mismo una y otra vez, me da dolor de estomago, digo tonterias, fallo en las cosas que soy muy buena etc. Creo que identificarlo ya es un gran paso.

  4. Hola cuando estudio se me viene a la mente no se te va memorizar , y cuando memorizo los estudios me digo despues que se me olvido y me recuerdos de los fracasos es eso un autosaboteo??

    1. Virginia de la Iglesia

      Hola Jose, si, lo que describes es un autosabotaje, pero sobre todo al anticipar el fracaso te estás programando de una forma negativa, algo que puedes hacer es cambiar tu dialogo negativo por uno más alentador y que resulte creíble para ti. Un saludo.

Los comentarios están cerrados.

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