¡Hola!
Hacía tiempo que no escribía pero hoy ya tocaba así que aquí estoy de nuevo con un tema de vital importancia para nuestro bienestar personal, se trata ni más ni menos que de la autoestima.
Todos queremos ganar en autoestima para sentirnos mejor, más alegres, bellos y felices pero la autoestima es un saco muy grande que abarca muchos aspectos, tales como poner limites, aprender a decir no, trabajar con nuestra sombra, fluir con nuestras emociones…. en fin, que uno a veces no sabe por donde empezar…
1. ¿Qué es la autoestima?
Autoestima es la valoración que hacemos de nosotros mismos independientemente del juicio externo.
Esta valoración es directamente proporcional al auto-conocimiento que tenemos de nosotros mismos, ya que cuanto más nos conozcamos más preparados estaremos para aceptar nuestras partes luminosas y también las mas sombrías.
Cuando uno empieza a mirarse en el espejo no es oro todo lo que va a rezumar, muy al contrario la primera parte del proceso es más bien densa.
Las primeras capas de nuestro ser o mejor dicho de nuestra personalidad suelen tener bastante polvo y mugre, por lo que muchas veces la tendencia va a ser mirar para otro lado, pero si hacemos esto, solo nos estaremos engañando a nosotros mismos.
2. Autocompasión y amabilidad con uno mismo
Cuando salen a la luz estos aspectos (creencias, actitudes, comportamientos, emociones…) más negativos, densos u oscuros es muy importante tratarnos con amabilidad, eso significa no ser duros o castigarnos por errores que hemos cometido en el pasado o que inclusive continuamos cometiendo hoy día aunque estemos en un camino de mejora personal.
Ser suave no tiene porque significar ser permisivos con estos errores si no recordarnos que estos errores forman parte de nuestro aprendizaje.
Igualmente tenemos que ser suaves con nuestros defectos ya que son precisamente ellos los que nos indican el camino de aquello que tenemos que revisar en nuestro interior.
Ser suaves y pacientes con nosotros es tolerar y convivir con aquellas cosas que nos desagradan de nosotros mismos mientras las vamos revisando y transformando.
3. Poner luz en la sombra
Nuestras partes más oscuras no tienen porque ser necesariamente negativas o defectuosas, simplemente son un indicativo de que hay aspectos donde hay que poner luz y foco, es decir, estas partes nos invitan a revisar falsas creencias y todos los comportamientos asociados a ellas.
El proceso es similar a cuando entras en un trastero sucio, desordenado, oscuro, lleno de polvo y objetos viejos.
Ver este trastero puede ser desalentador pero si empiezas a encargarte de el, a ventilarlo, arreglarlo y mimarlo pronto descubrirás que en el hay cosas bellas y útiles que tenías olvidadas, quizá descubras también otras cosas que no te gusten tanto pero la ventaja es que cuando uno empieza a poner orden siempre puede decidir que hacer con ellas.
Profunda y metafórica estoy empezando a sentirme así que voy a poner un ejemplo para hablar en términos de concreción.
Pongamos el caso de una persona que vamos a llamar X, esta persona quiere trabajarse los límites para ser más asertiva y decir no sin sentirse culpable.
A X poner limites a tiempo y marcar su espacio personal le cuesta especialmente, tiende a sentirse invadida y sin espacio, digamos que si tuviéramos que valorar su habilidad para poner límites en una escala del 1 al 10, donde 1 significa fatal y 10 fenomenal, esta persona partiría de un 2 o muy deficiente.
Si X se hace consciente de esta dificultad podrá trabajar para gestionarse mejor en este sentido y podría incluso llegar a ser más diestra que cualquier persona que no haya tenido dificultades en este sentido.
Con este ejemplo lo que quiero hacer ver es que en nuestras mayores dificultades se encuentran escondidos nuestras mayores virtudes y talentos, solamente es una cuestión de querer vernos en nuestra totalidad dejando el miedo a un lado.
4. Un re-curso para mejorar tu autoestima
No se si sabrás que hace unos meses comencé con mi canal de youtube motivada por diferentes motivos pero principalmente me animé porque esta plataforma me gusta especialmente, me parece mas dinámica, versátil y cercana.
Te cuento esto porque es precisamente aquí en mi canal de youtube donde ya he subido el primero de una serie de vídeos encaminados a fomentar una autoestima saludable a través de pautas sencillas y fáciles de aplicar en nuestro día a día.
Estos vídeos forman parte de un curso que he llamado Píldoras para tu autoestima.
En el primer vídeo (o primera píldora) te explico las actitudes más importantes que no puedes perder de vista cuando inicias un camino de auto-conocimiento.
A continuación te dejo el link a mi primer vídeo del curso Píldoras para tu autoestima en youtube:
Espero que el contenido del canal sea de tu agrado, espero verte por allí muy pronto.
Un abrazo y bendiciones.