¡¡Hola!!
En esta lección te explicaré como puedes subir tu vibración y mejorar tu autoestima; si recuerdas, en otras lecciones te expliqué la creencia base de una persona dependiente:
«No soy lo suficiente y por lo tanto no merezco amor«,
por eso trabajar la autoestima será el eje de este curso.
Para empezar a mejorar tu autoestima es absolutamente necesario trabajar con las emociones, que vienen a ser los indicadores del grado de conexión o desconexión con uno mismo.
5.1 ¿Conectado o desconectado?
Cuando la mayor parte del tiempo vibras con emociones placenteras se puede decir que estas conectado, es decir, muy cerca de quien eres realmente, sin embargo si la mayor parte del tiempo te sientes enojado, triste, desesperanzado o impotente, es hora de que revises tus emociones.
Las emociones son una brújula interna que te indican si realmente estas actuando en la dirección que te mandan tus emociones, si a menudo piensas una cosa pero acabas haciendo otra muy diferente, es decir, si te traicionas a menudo este sistema se puede cortocircuitar y no ser muy fidedigno, así que para empezar a afinarlo es fundamental la escucha interna.
5.2 Reconexión con las emociones
Las emociones te dan información sobre tus estados internos para poder regularte y volver al bienestar, teniendo en cuenta lo anterior todas las emociones son neutras, se convierten en «negativas» o displacenteras cuando son muy intensas o se prolongan demasiado en el tiempo afectando a tus puntos de vista y a la forma en como encaras tu realidad.
La esencia de las emociones es fluir, así que para relacionarte mejor con ellas nunca debes de olvidar que se basan en el movimiento, igual que vienen se van; lo que ocurre es que muchas veces te apegas demasiado y eso acaba produciendo bloqueos a todos los niveles.
2 pasos para fluir con las emociones
- Reconocer. Siente al emoción en tu cuerpo y pregúntate que información quiere darte, puede ser que te sientas enojado porque no has sabido defender tus derechos y el enojo te proporcione la energía suficiente para poder defenderte. Lo importante es no huir o reprimir la emoción como si no hubiera pasado nada, esta conducta es la que lleva a bloqueos.
- Soltar. Una vez que escuchas la información que una determinada emoción tiene para ti, desapegate de ella, a veces esto ocurre rápidamente y otras veces cuando se trata de emociones más densas ocurre de forma mas gradual. Lo importante es que tengas la convicción de que cualquier emoción que te perturba se acabará marchando, cuanto mas consciente seas de esto, antes se irá.
5.3 Ascendiendo en la escala emocional
Básicamente las emociones se pueden resumir en dos:
- Amor: son las emociones de libertad, esperanza, pasión, poder personal, etc; sentirlas te conecta a campos de alta frecuencia.
- Miedo: son las emociones de desesperanza, impotencia, enojo, desesperanza, rabia, dolor, etc; sentirlas te conecta con campos de baja frecuencia y enfermedad.
Nuestro estado emocional tiene mucho que ver con la autoestima, en el sentido de que si piensas bien acerca de ti mismo vibrarás con emociones de mayor frecuencia y por lo tanto te sentirás mejor y más conectado.
No olvides que: CUANDO AUMENTA TU VIBRACIÓN AUMENTA TU CONSCIENCIA
A continuación te presento la escala de emociones de Esther y Jerry Hicks:
- Amor. Alegría. Conocimiento. Poder personal. Libertad. Apreciación.
- Pasión.
- Entusiasmo. Ilusión. Felicidad.
- Expectativas positivas. Creencia.
- Optimismo.
- Esperanza.
- Satisfacción.
- Aburrimiento.
- Pesimismo.
- Frustración. Irritación. Impaciencia.
- Agobio.
- Decepción.
- Dudas.
- Inquietud.
- Culpabilidad.
- Desánimo.
- Ira.
- Venganza.
- Odio. Rabia.
- Celos.
- Inseguridad. Remordimiento. Falta de autoestima.
- Miedo. Desconsuelo. Depresión. Desesperación. Impotencia
Estos autores en su libro «El increíble poder de las emociones» proponen ascender gradualmente por esta escala mediante la búsqueda deliberada de pensamientos que te alivien emocionalmente ante una situación negativa.
!Ojo! no se trata de buscar pensamientos positivos, porque eso seria ir a contracorriente, de lo que se trata es de aceptar la situación actual para suavemente buscar pensamientos que te quiten un poco de malestar emocional ante esa situación; puede que la situación no cambie, pero si consigues estar un poquito mejor, empezarás a reconectarte.
Este ejercicio te ayudará a no quedarte en la inercia de ir en picado cuando las cosas salen «mal».
Lectura recomendada: El increíble poder de las emociones de Esther y Jerry Hicks.
5.4 Ejercicio propuesto
Ante un hecho o situación que te produzca malestar busca pensamientos que te generen alivio emocional; recuerda que no se trata de buscar pensamientos positivos sino pensamientos que te hagan sentir mejor y te liberen de cargas y resistencias.
Solamente tú sabes que pensamientos te hacen sentir mejor para empezar a fluir y conectarte de nuevo con tu Ser interior (tu propia fuente de energía).