¡¡Saludos!!
En esta lección abordaremos los síntomas de la personalidad dependiente, estos síntomas son generales así que recuerda
que no tienes porque sentirte identificado con todos.
3.1 El síntoma raíz
La mayoría de las personas que «aman demasiado» comparten una creencia inconsciente muy arraigada y es la siguiente:
«no soy bueno o no soy lo suficientemente bueno» y por eso tengo que esforzarme por recibir amor.
Lógicamente cuando hay una falta de autovaloración, lo principal y más importante es empezar a trabajar la autoestima
como pilar principal en nuestras vidas.
3.2 Otros síntomas comunes de «amar demasiado»
La siguiente lista son solo algunos de los síntomas de amar demasiado y nota que amar demasiado está entre comillas,
pues cuando amamos demasiado estamos rellenando huecos y desde ahí no puede darse una amor de calidad.
Estas son algunas manifestaciones:
- Estoy muy atento a las necesidades de mi pareja, casi las intuyo.
- Miedo a la soledad, el rechazo y al abandono, pues vuelven a abrir mi herida infantil.
- Controlo a mi pareja y me obsesiono con ella.
- Mi estado de ánimo varía según como vaya mi relación.
- Tengo miedo a sentirme vulnerable.
- Soy muy responsable cuando se trata de ayudar a otros, pero ciertas parcelas de mi vida están muy descuidadas.
- Quiero cambiar y «ayudar» a mi pareja y para ello me convierto en su madre.
- Cuando me dañan, no soy capaz de poner unos límites claros, firmes y tajantes.
- Paso por alto señales de abuso emocional.
- Cuando estoy en pareja, mis necesidades y prioridades pasan a un segundo plano.
- Si no tengo pareja, lo paso fatal y me obsesiono con tener una.
- Tiro del carro de la relación y siempre estoy dispuesto a poner más del 50%.
- Soy complaciente e intento siempre agradar para que me quieran.
- Siento que tengo que ganar el amor del otro y demostrarle que soy digno de su amor y afecto.
- Sin él o ella nada vale la pena.
- Si cometo errores, dejarán de quererme.
- Cuando estoy enamorado, pierdo interés en todo lo demás.
- Cuando me enamoro, me siento muy inseguro.
3.3 Ejercicio propuesto
Teniendo en cuesta la lista anterior, escribe los síntomas mas presentes en ti.
Bien seguro has identificado algunos de estos síntomas pero ahora…
¿Por donde empezamos?
Trabajar para superar la dependencia afectiva requiere mejorar nuestra autoestima y eso se hace trabajando todos los aspectos relacionados con ella:
- Establecer límites saludables
- Asertividad
- Salir de los juegos de manipulación y control
- Saber decir NO
- Preservar la intimidad
- Romper las mascaras
- Reconexión con las emociones
Más adelante iremos abordando estos y otros temas con el objetivo de que vayas realizando pequeñas mejoras en tu día a día, pues recuerda que un gran avance se da siempre y cuando hayas dado muchos pasos primero.
En la siguiente lección te contaré que son los patrones o sistemas de creencias y como estos determinan la realidad (incluida la realidad amorosa) en la que vivimos.
Cuando hay patrones negativos relacionados con el área de la pareja tenemos asociaciones erróneas relacionadas con el amor y las relaciones pendientes de revisar… pero todo a su tiempo.